こんにちは。 眼鏡です。 この前タレントのMEGUMIさんがほうれい線を消す事が出来ましたってinstagramで報告してたっていうネット記事をたまたま見つけて食いついてしまいました（笑） たしかに写真を見るとキレイに消えていました。5年前との比較画像もあり…

こんにちは。 眼鏡です。 実は去年の年末から首の筋肉が固まって変な痛みが出てたんですが、未だに治らなくてどうしようか悩んでいます。 年が開けてから近所の整骨院に通い始めたんですが、ある程度回復してから一部分の痛みが一向に取れません。なので整形…

こんにちは。 眼鏡です。 糖質制限を語る上で、糖質は悪物かそうでないかという話が雑誌の記事などでよく出てきます。糖質と上手に付き合えば無理しなくても痩せられる等耳障りのいい謳い文句で読者を惑わしています。 言いたい事はよく分かるんです。ごもっ…

こんにちは。 眼鏡です。 タイトルの通りですが、糖質制限ダイエットを年内終了しました。 なぜかと言うと年末年始はお誘いが増えるからです。正月くらいは自由に飲み食いしたいんです（笑） だからといっていきなり大量の炭水化物を摂取して体がビックリし…

こんにちは。 眼鏡です。 体を鍛えるためにジムに通う人ってすごい多いと思うんです。目的は様々で、ダイエットだったり、ボディメイクだったり、健康維持だったりとある訳ですが、ダンベルやマシンを使ってトレーニングに励んでいる方がほとんどだと思いま…

こんにちは。 眼鏡です。 あいも変わらず糖質制限を頑張っている訳ですが、ここ1、2週間猛烈な甘いもの欲求に襲われていました。 これまでも波のように欲求に襲われていたんですが、その時は糖質2.6gのデザートチーズを食べてやり過ごしていたんです。ところ…

こんにちは。 眼鏡です。 僕は社会人になってから朝食をとらなくなりました。朝食を抜くようになってから20年経ちますが3食食べない事が原因で体調不良になった事は一度もありません。 しかし、世の中に溢れている情報は、健康の為に1日3食食べましょうと謳…

こんにちは。 眼鏡です。 9月の末頃から始めた糖質制限ダイエットですが約2ヶ月が経過しました。 当初全く体重が減らず試行錯誤しながら続けてきましたが、なんとか目標値の半分である5kg減に成功しました！ 色んな記事を読み漁って体重がサクッと2ヶ月10kg…

こんにちは。 眼鏡です。 僕がまだ20代の頃、飲食店で働いていた時期があったんですが、その時座骨神経痛をやってしまいまして整形外科で治してもらった事があります。 原因は皿洗いです（笑） 中腰でずっと作業をしていたせいで左のお尻から膝下辺りにまで…

こんにちは。 眼鏡です。 僕は今年の春まで喫煙者でしたが、コロナをきっかけにタバコをやめました。 タバコを吸っていた頃はなんとなく癌にはなりたくないなーと思いながらも吸い続けていた訳だったのですが、そのせいか癌予防になる食べ物や予防方法などを…

こんにちは。 眼鏡です。 絶賛ダイエット中の僕は現在、糖質制限、筋トレを駆使して体型の改善に勤しんでおります。しかし、なかなか上手くいかないんですよねー 原因はお腹まわりです。筋肉が引き締まっていかないんでなんとなく下腹部が出てる。いくら腹筋…

こんにちは。 眼鏡です。 ダイエットの一環で筋トレを始めてから起こった体の変化を感じてから、健康についての考え方が僕の中で（勝手に）確立したお話しをさせてもらおうと思います。 以前も書いたんですが、ダイエットに目覚め前の僕はとても疲れやすい体…

こんにちは。 眼鏡です。 糖質制限を始めて早1ヶ月半が経ちました。毎日の食事管理のために毎朝お弁当を作っています。 毎日毎日何をたべるか考えるのすごいめんどくさいんですよねー。それでもダイエットのために頑張っておりますw 世のお母さん達はすごい…

こんにちは。 眼鏡です。 糖質制限を始めて一ヶ月以上経ちましたが、お米を食べない生活にも空腹にも慣れてきました。不思議なものでお腹が空いてても、フラフラしなくなっています。 先日、会社の後輩と仕事で一緒になった時の話なんですが、後輩と会うのは…

こんにちは。 眼鏡です。 9月の末ごろから糖質制限のダイエットを行なっていました。 このダイエットは糖質の摂取量を1日20g〜40gに制限することで体内でケトン体が生成されて脂質をエネルギー源に変える事によって身体についた脂肪が分解されて痩せていくと…

こんにちは。 眼鏡です。 僕の体は疲れやすい体質なんです。 30代中盤になると週一でマッサージを受けないと疲れが抜けない状態でした。担当の方からもいつも、 「酷い状態ですねー」 なんて笑われてました。 そんな僕がダイエットともに始めたのが筋トレだ…

こんにちは。 眼鏡です。 体重が過去最高を記録し、ヤバイヤバイと思いつつ放置していたのですが、今週からついにダイエットを開始しました。 僕のダイエット方法はカロリー制限によるダイエットを行なっていました。方法としては、基礎代謝以下に摂取カロリ…